Po 30. skóra wolniej się naprawia, a skutki zaniedbań kumulują się szybciej. Sprawdź, jak w pięciu prostych krokach zatrzymać jędrność skóry i ograniczyć zmarszczki, nie tracąc na to wielu godzin przed lustrem. Poniżej znajdziesz rutynę, którą realnie da się utrzymać każdego dnia.
Podsumowanie: Po 30. roku życia męska skóra wolniej się regeneruje, a naturalna produkcja kolagenu stopniowo spada, przez co mogą pojawiać się pierwsze zmarszczki i utrata jędrności. Skuteczna pielęgnacja skóry u mężczyzn opiera się na pięciu krokach: oczyszczaniu, nawilżaniu, ochronie przeciwsłonecznej, pielęgnacji okolicy oczu i wsparciu skóry od wewnątrz. Męska skóra jest grubsza i wytwarza więcej sebum niż kobieca, dlatego potrzebuje innych kosmetyków i innej rutyny w pielęgnacji.
Z tego artykułu dowiesz się, że:
męska skóra jest grubsza i ma więcej gruczołów łojowych niż kobieca, dlatego szybciej się przetłuszcza,
kompletna rutyna po 30. to 5 kroków: oczyszczanie, nawilżanie, ochrona przed słońcem, pielęgnacja okolicy oczu i kolagen od wewnątrz,
skórę najlepiej myć żelem lub pianką, nie mydłem w kostce, które często podnosi pH i przesusza,
krem z filtrem minimum SPF 30 stosowany codziennie to skuteczny krok przeciwzmarszczkowy,
kolagen dla mężczyzn wspiera elastyczność skóry.
Myj twarz dwa razy dziennie żelem lub pianką dopasowaną do Twojego typu skóry, a nie zwykłym mydłem. Mydło w kostce często podnosi pH skóry i nasila jej przesuszenie1, przez co po umyciu skóra może być „ściągnięta".
Męska skóra jest grubsza i ma więcej gruczołów łojowych od kobiecej, dlatego szybciej się przetłuszcza i częściej boryka się z zaskórnikami czy niedoskonałościami. W praktyce oznacza to, że warto stosować lekki żel oczyszczający, a po goleniu unikać produktów z alkoholem, który dodatkowo podrażnia.
Tak – nawilżanie to podstawa niezależnie od płci i typu cery. Nawet tłusta skóra traci wodę i w reakcji na przesuszenie produkuje jeszcze więcej sebum. Rano i wieczorem stosuj lekki krem nawilżający, najlepiej z kwasem hialuronowym lub niacynamidem. Po goleniu wybieraj kremy kojące, pozbawione intensywnego zapachu.
Krem z filtrem przeciwsłonecznym to jeden z najskuteczniejszych kroków przeciwstarzeniowych w całej rutynie. Promieniowanie UV odpowiada za większość widocznych oznak starzenia skóry2 – zmarszczki, przebarwienia i utratę sprężystości.
Rano, zwłaszcza latem, nakładaj krem z filtrem minimum SPF 30 jako ostatni krok pielęgnacji, także w pochmurne dni albo stosuj krem nawilżający z filtrem UV. To jeden nawyk, który daje najwięcej w perspektywie kolejnych lat.
Skóra wokół oczu jest najcieńsza i pierwsza pokazuje oznaki zmęczenia oraz „kurze łapki". Na co dzień warto wspierać ją kremem pod oczy z antyoksydantami (jak witamina C i kofeina) oraz kremem z retinolem 2–3 razy w tygodniu wieczorem. Produkty wklepuj delikatnie palcem serdecznym, bez rozciągania skóry.
Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w skórze spada, przez co skóra traci jędrność i sprężystość3. Kolagen dla mężczyzn, przyjmowany regularnie wspiera elastyczność skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek wokół oczu4. Warto wybrać kolagen dla mężczyzn, taki jak Reme Men Kolagenowa Formuła dla Niego, który dodatkowo zawiera składniki pomagające utrzymać zdrowe włosy (biotyna, cynk, selen) oraz sprawność fizyczną (żeń-szeń).
1 Khosrowpour Z, Nasrollahi SA, Samadi A, Firooz A, Yadangi S, Shamsipour M, Firooz MH. Skin biophysical assessments of four types of soaps by forearm in-use test. Journal of Cosmetic Dermatology. 2022;21(7). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.14589
2 Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review. International Journal of Cosmetic Science. 2008;30(2):87–95. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x
3 Quan T, Fisher GJ. Role of Age-Associated Alterations of the Dermal Extracellular Matrix Microenvironment in Human Skin Aging. Gerontology. 2015.
4 Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Skin Pharmacology and Physiology. 2014;27(3):113–119. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
