Treningi zimą - jak zadbać o siebie w chłodne dni?

05.12.2024 | Autor: Artykuł sponsorowany

W Polsce zima często nie rozpieszcza. Co prawda słoneczne, piękne dni zdarzają się co jakiś czas, jednak bywa tak, że tygodniami jest ciemno, szaro i ponuro. Choć wydaje się to paradoksem, to właśnie wtedy jest najlepszy czas, by zadbać o siebie fizycznie. Podpowiadamy, jak to zrobić!

Jak się zmotywować, jeśli pogoda nie dopisuje?

Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, czy po treningu czujesz się dobrze. Wiemy, jaka będzie odpowiedź – a teraz wyobraź sobie, jak bardzo poprawisz sobie humor, gdy za oknem ciemno i ponuro, a ty właśnie kończysz wyczerpującą, satysfakcjonującą sesję ćwiczeń.

Chodzi więc o to, by wyobrazić sobie korzyść i nie szukać minusów, a śnieg i chłód traktować jako okazję, a nie przeszkodę. Przykładowo możesz zdecydować się na sporty zimowe takie jak narty, snowboard czy łyżwy albo odwrotnie, wybrać zajęcia sportowe w ogrzewanych pomieszczeniach takie jak fitness, zumba czy joga. Sumienne podejście do treningów szybko zaprocentuje – zobaczysz, jak poprawi się twoje samopoczucie już po kilku tygodniach regularnego wysiłku!

Czego potrzebujesz, by w pełni korzystać z zimy?

Po pierwsze – planu na spędzanie czasu, a po drugie – porządnego wyposażenia! Zacznij od ustalenia, jakie dyscypliny sportu będą dla ciebie najprzyjemniejsze i zaopatrz się we wszystko, czego potrzebujesz.

Zima to wyprawy, a wyprawy to pakowanie – pamiętaj o tym, że nic nie jest ważniejsze, niż porządna torba podróżna, która pomieści wszystko to, co musisz ze sobą zabrać. To w niej będziesz transportować zarówno ekwipunek na zimowy wyjazd na narty, jak i akcesoria na trening w pomieszczeniu, jeżeli dyscyplina wymaga zabrania ze sobą sporej ilości rzeczy (na przykład basen, na który musisz zabrać strój, klapki, kosmetyki i całą resztę).

Sprawdź w internecie listę akcesoriów, których potrzebujesz, by cieszyć się zimowym treningiem w pełni i żeby móc uprawiać sport bezpiecznie. Nie zapomnij o odzieży zimowej, szczególnie ważnej, jeśli zechcesz na przykład wędrować po górach.

Inne sposoby dbania o siebie zimą

Trening to nie tylko ciało, to również umysł i szeroko pojęty duch, a osiągnięcie równowagi psychicznej i emocjonalnej pozwoli ci realizować wyznaczone przez siebie sportowe cele.

Nie żałuj więc sobie – pij dobre herbaty zimowe, kup sobie pachnące świece, które wprowadzą miły nastrój we wnętrzu. Czytaj książkę pod kocem, odpoczywaj, medytuj – rób wszystko to, co wprowadza cię w dobry humor i relaksuje.

Nie zapomnij o zimowej pielęgnacji – i panie, i panowie, mają takie same zimowe problemy, na przykład suchą skórę. Dobre kosmetyki pomogą ci dbać o swój wygląd, a to również przekłada się na dobre samopoczucie.

Życzymy powodzenia w utrzymaniu aktywności podczas zimy i treningów, które naprawdę zaprocentują na wiosnę!

Artykuł sponsorowany

Dodaj komentarz

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Twoja-Praga.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii

Treningi zimą - jak zadbać o siebie w chłodne dni?

Jak się zmotywować, jeśli pogoda nie dopisuje?

Czego potrzebujesz, by w pełni korzystać z zimy?

Inne sposoby dbania o siebie zimą

Dodaj komentarz

Najnowsze informacje

Zielony projekt z BO wyrzucił kierowców z chodnika. Będzie pas zieleni

Konserwatorka dzieł sztuki przeprowadziła prace ratunkowe polichromii z...

Nie mieli łatwego życia. Uciążliwy sygnał został wyłączony

Najważniejsze wydarzenia 2024 roku w Warszawskim ZOO i plany na przyszłość

Akademia LEGO Pana Kleksa od 13 do 18 stycznia w Promenadzie!

Praga w cieniu "Złego Samarytanina" - thriller Jarosława Dobrowolskiego

Najczęściej czytane

Spacer: GRO spacer architektoniczny

Dawne nazwy ulic na Grochowie

Świąteczny nastrój wraca do Konesera. Klimatyczne lampiony, lodowisko i...

"Kamienne oblicze" usunięte z placu Wileńskiego. Został pusty cokół

Dyskusja wokół Jeziorka Gocławskiego

Grochowska piekarnia do wyburzenia?

Polub nasz fanpage i bądź na bieżąco

Baza firm (3315)

Baza instytucji

Polecamy

Bezpłatne ogłoszenia

O nas

Nawigacja

Patronaty